大切なお願い

この記事のシリーズSERIES

プレゼント・クーポンPRESENT COUPON

フェリアSNSSOCIAL

おもしろ
フェリアフェリア

ダイエットと脂とタンパク質の関係 | パンにまつわる耳より話

良質な脂をとって脂肪を燃やそう!

ダイエットには単に「食事の量」を減らすのでなく、「食事の質」を見直してしっかり食べることが有効です。食事の量だけを減らそうとすると、逆に太りやすくなります。

大切なのは「良質な脂」と「タンパク質」をとることです。ダイエットの大敵と思われがちな脂ですが、良質のものであればむしろ脂肪を燃焼させやすくするからです。さらには、タンパク質をとる事によって筋肉が作られ代謝が向上し、脂肪を燃やせる体質になっていきます。

代謝が下がると痩せにくい体に…

一般的なダイエットをしている人の多くが、良質な脂肪とタンパク質の不足のために代謝が下がり、逆に痩せにくい体になっているようです。

ここで言う良質な脂とは「オメガ3系の不飽和脂肪酸」を指し、青魚に含まれるEPAやDHA、ナッツ類のALAが代表例です。タンパク質は牛乳・肉・卵・大豆製品などに豊富に含まれています。

当店ではこれらに留意した素材を用いるようにしています。

パンにまつわる耳より話ロゴ

教えてくれた人

食パン工房 カズ

  • 鹿児島市中山2-1-27[MAP
  • TEL:099-260-8083
  • 営/10:00~売り切れ次第終了
  • 休/水曜

この記事のシリーズ Series of this article

パンにまつわる耳より話

このシリーズは鹿児島市中山の食パン工房カズさんが、パンにまつわる小話や思わずパンが食べたくなるようなお話をお届けします。

記事一覧を見る

こちらの記事もどうぞ